Waarom het dieet Japans wordt genoemd, is moeilijk te zeggen - de helft van het voedsel dat wordt aanbevolen om te eten is exotisch voor de Japanners.
De ervaring van mijn zitten op diëten is zodanig dat ik nauwelijks vrijwillig mijn toevlucht zou nemen tot deze vorm van zelfkwelling. Als niet voor één "maar": ik heb persoonlijk de resultaten gezien van twee weken zitten op een "Japans" dieet. Net als in het blad: "voor" en "na". Toch werkt het principe op het gebied van schoonheid en gezondheid misschien het beste.
Waarom het dieet Japans wordt genoemd, is moeilijk te zeggen - de helft van het voedsel dat wordt aanbevolen om te eten is exotisch voor de Japanners. Volgens de legende is het dieet ontwikkeld door de specialisten van de Japanse kliniek "Yaeks", maar op het Engelstalige internet zijn geen verdere sporen van dit kantoor gevonden.
Tekstueel sentimentele uitweiding
Ik moet zeggen dat ik de moed bewonder van mensen die het recept voor gewichtsverlies op het internet kunnen voelen en het meteen zelf kunnen uitproberen. Zelf ben ik op mijn hoede voor diëten. Het leven bracht me twee keer samen met hen.
Voor het eerst - in een ernstige vorm, toen ik in de bergen een soort maaginfectie opliep, en gedurende drie weken op een hoogte van 3000 meter, kon ik gewoon niet eten: alles vroeg onmiddellijk om terug te komen. De tweede keer was toen ik besloot mijn dieet te beperken tot 1000 calorieën per dag. Bijna een maand lang bestond mijn dieet uit koffie in de ochtend met ijs, wat handig is voor de lunch, en diepvriesgroenten voor het avondeten. Ik heb geleerd dat het dieet veel later in evenwicht moet worden gebracht.
Dus de eerste vraag die ik stelde was: Hoe evenwichtig is het Japanse dieet? "Min of minder, maar er zijn niet genoeg aminozuren", antwoordde een biochemicus, "je zult hatelijk zijn - horror met een pistool". Zijn angsten over mijn hypothetische verhoogde wreedheid kwamen niet uit. De eerste twee dagen werd het lichaam onderdrukt door de plotselinge verdwijning van normaal voedsel uit zijn leven. En toen hij zich realiseerde dat dit voor een lange tijd was, maar niet voor altijd, werd hij stil en onverschillig.
Charme en teleurstelling
Zoals het gebeurt in de loop van elk experiment met mezelf, heb ik een lijst met charmes en teleurstellingen verzameld. Of liever gezegd, het ongemak en genot van het dieet.
Ongemak # 1
Het dieet is streng. Omdat het volgens de auteurs is ontworpen om het metabolisme te veranderen. Daarom is de kleinste afwijking van de cursus (zelfs een crouton, zelfs een appel) - en het verwachte effect niet gegarandeerd. En dit is wat er wordt verwacht: afscheid met 5 - 8 kilogram en gewichtsstabilisatie in de toekomst.
Ongemak # 2
Het is heel moeilijk om naar een zakenlunch te komen en flirterig naar me te vragen, alsjeblieft, twee hardgekookte eieren en 200 gram geraspte wortelen. Meestal blijven dergelijke verzoeken onvervuld. Daarom moet u alle proviand bij u dragen in uw portemonnee. En, hoogstwaarschijnlijk, maak de dag ervoor dieetmaaltijden.
Aangenaam nummer 1
13 dagen op het Japanse dieet kost je ongeveer 2 keer minder dan dagelijkse zakenlunches of lunch op het werk. En nog meer - de aankoop van voedsel voor thuis.
Aangenaam nummer 2
Over het algemeen is het beter om geen streng dieet te beginnen als minstens de helft van het voedsel dat het bevat onaangenaam voor je is. En aangezien ik in het 'normale leven' met veel enthousiasme eet en vis, en gekookt rundvlees, en wortelen, en kefir en kool, was het, eerlijk gezegd, vreugdevol om ze op mijn tafel te zien.
Veel mensen stellen elke ochtend vragen over het drinken van koffie - is het niet schadelijk? Als je hartproblemen of hoge bloeddruk hebt, kan koffie een averechts effect hebben. En voordat u met een Japans dieet begint, is het de moeite waard om uw arts te raadplegen.
Een volledig scala aan sensaties
Tijdens de eerste twee dagen van mijn dieet achtervolgde me een visioen: zodra ik mijn ogen sloot, verscheen er een dun gebakken pannenkoek voor mijn innerlijke blik, die spontaan in een buis rolde. Toen doopte iemand het vriendelijk in aardbeienjam en bracht het naar mijn gezicht. Er waren geen olfactorische hallucinaties. Na twee dagen achter me aan te hebben gejaagd, bleef de pannenkoek achter.
Een steenachtige onverschilligheid en kalme houding ten opzichte van culinaire hoogstandjes begon, die tot op de dag van vandaag voortduurt. Dat wil niet zeggen dat ik hard zal weigeren als mij wordt aangeboden om iets lekkers te proberen. Maar de nerveuze bevingen van het feit dat "er zoveel eten is daarginds" wordt niet meer waargenomen.
Ik heb niet zoveel afgeworpen - slechts 4 kilo, maar het gewicht komt niet terug. Ik weet niet wie ik hiervoor moet bedanken: de ontwikkelaars van het Japanse dieet of ikzelf - voor het twee keer per week sporten. Het enige detail: tijdens het dieet verzwak je merkbaar en tegen het einde wordt het problematisch om een ongeopende fles mineraalwater te openen. Maar dan wordt de kracht snel hersteld.
Het langverwachte recept
Dag 1
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, gekookte koolsalade met plantaardige olie, een glas tomatensap.
Avondeten:gebakken of gekookte vis.
Dag 2
Ontbijt:zwarte koffie, croutons.
Avondeten:gebakken of gekookte vis, groentesalade, kool met plantaardige olie.
Avondeten:100 gram gekookt rundvlees, een glas kefir.
Dag 3
Ontbijt:zwarte koffie, croutons.
Avondeten:grote gebakken courgette in plantaardige olie.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, 200 gram gekookt rundvlees, verse koolsalade met plantaardige olie.
Dag 4
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:1 rauw ei, 3 grote gekookte wortelen met plantaardige olie, 15 gram harde kaas.
Avondeten:vruchten.
Dag 5
Ontbijt:rauwe wortelen met citroensap.
Avondeten:gebakken of gekookte vis, een glas tomatensap.
Avondeten:vruchten.
Dag 6
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:halfgekookte kip, verse kool of wortelsalade.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, een glas rauwe wortelen met plantaardige olie.
Dag 7
Ontbijt:thee.
Avondeten:200 gram gekookt rundvlees, fruit.
Avondeten:wat u wilt van diners, behalve de 3e dag (gekookte krabben kunnen worden gebruikt).
Dag 8
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:halfgekookte kip, verse kool of wortelsalade.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, een glas rauwe wortelen met plantaardige olie.
Dag 9
Ontbijt:rauwe wortelen met citroensap.
Avondeten:grote vis gebakken of gekookt, een glas tomatensap.
Avondeten:vruchten.
Dag 10
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:1 rauw ei, 3 grote gekookte wortelen met plantaardige olie, 15 gram harde kaas.
Avondeten:vruchten.
Dag 11
Ontbijt:zwarte koffie, croutons.
Avondeten:1 grote gebakken courgette in plantaardige olie.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, 200 gram gekookt rundvlees, verse koolsalade met plantaardige olie.
Dag 12
Ontbijt:zwarte koffie, croutons.
Avondeten:gebakken of gekookte vis, groentesalade, kool met plantaardige olie.
Avondeten:100 gram gekookt rundvlees, een glas kefir.
Dag 13
Ontbijt:zwarte koffie.
Avondeten:2 hardgekookte eieren, gekookte koolsalade met plantaardige olie, een glas tomatensap.
Avondeten:gebakken of gekookte vis
Tussen de maaltijden door kunt u onbeperkt mineraalwater of gewoon gekookt water drinken. En - laat me je eraan herinneren - wijk nooit af van het opgegeven dieet.