Effectief gewichtsverlies is onmogelijk zonder de correctie van het dieet. Veel mensen zien geen andere weg uit de situatie, die als een dieet te zwaar zijn. De keuze in dit geval kan echter moeilijk zijn, omdat er veel voedselmethoden zijn om gehate kilogrammen kwijt te raken. Bovendien wordt deze lijst constant bijgewerkt. U krijgt een van de effectieve opties om af te vallen - een drinkdieet gedurende 7 dagen. En vandaag zullen we het hebben over welke beoordelingen en resultaten van dit dieet, hoe we er veilig uit kunnen komen en een week een geschat menu van een drinkdieet kunnen bieden.
Kenmerken van de methode om af te vallen
Het drinkdieet wordt zo genoemd omdat het inhoudt dat het uitsluitend vloeibaar voedsel wordt consumeren tijdens de gevestigde periode. Deze benadering beïnvloedt niet alleen positief het lichaamsgewicht, maar reinigt ook het lichaam van toxines en toxines, maar vestigt ook het werk van interne organen. Het drinkdieet wordt ook een modeldieet genoemd, dat het resultaat aangeeft dat als gevolg daarvan wordt verkregen, of een dieet voor het luie, dat het ontbreken van de behoefte aan lichamelijke activiteit benadrukt. Dit alles is natuurlijk onmiskenbare voordelen van een manier om het gewicht te normaliseren.
Wat zijn de pluspunten?
Het drinkdieet en extra voordelen hebben:
- Met zijn hulp verliest u gemiddeld 1 kg per dag;
- Het gebruik van voornamelijk vloeibare gerechten zal onvermijdelijk het volume van de maag verminderen;
- Dankzij een drinkdieet om af te vallen, zal uw eetlustkracht afnemen en zal een gevoel van verzadiging zeer snel komen;
- Vanwege de inname van vloeibare producten in het lichaam, leert u niet over spijsverteringsproblemen en vergeet u constipatie;
- Drinkdieet behoort tot de categorie van een laag calorieën dieet;
- Deze methode voor het bestrijden van volledigheid voorkomt de ontwikkeling van het uitdrogingsproces in het lichaam, aan wie de meeste afgevallen mensen worden onderworpen.
De vloeibare methode om overtollige calorieën te vernietigen kan worden beoefend gedurende verschillende tijdsintervallen: van één dag tot een maand. De meest effectieve en minst gevaarlijke voor de gezondheid moet echter zeven dagen een drinkdieet worden genoemd.
Subtiliteiten van voeding
Dranken
Gezuiverd voedsel is toegestaan door het voedseldieet, gezuiverd tafelwater, fruit-bessencocktails en vers geperste sappen, zuivel- en zuiveldranken met een laag percentage vetgehalte, een verscheidenheid aan ongezoete theeën, vleesbouilles, groentesoepen en zakjes zonder suiker.
Wat kan er op een drinkdieet staan
Het is niet verboden om uw voedingsdieet van granen te diversifiëren, voornamelijk uit havermout; Zuivelsoepen, en als het volledig ondraaglijk is, dan vers fruit, groenten, zelfgemaakte vetvrije cottage -kaas, kaas. Je moet minstens 2 liter water per dag drinken, geen vloeibare gerechten tellen. Het is goed om dit te doen wanneer het vooral acuut een gevoel van honger of dorst kan zijn.
Wat is onmogelijk
Van het gebruik van zoete frisdrank, alcohol, vette zuivelgerechten, dierenvetten en groenteoliën tijdens het drankje van een drinkdieet, moeten volledig worden geweigerd. Als gevolg hiervan wordt u beloond met het verlies van 7 kilogram overtollig gewicht.
Wat te drinken overdag
Het drinkdieet is gebaseerd op de afwisseling van verschillende soorten vloeistoffen. Dit principe is duidelijk als volgt:
- I Day - Milk, Dairy Cocktails, Dairy Drinks;
- II dagvlees en groentebouillon, soepen, stoofpot, koolsoep, soepen-puree;
- Dag III - geconcentreerde vruchtensappen;
- IV dag - bladthee (groen, wit, rood, zwart), frame, kruidenafkooksels;
- V Dagfruit en bessengelei gebaseerd op zetmeel;
- VI DAG - Compotes van vers fruit, bessen en gedroogd fruit;
- VII DAG - OAT BOOFD OF JELLY.
Voor een drinkdieet, bij voorkeur drie maaltijden per dag. Het is ook leuk om tussen de basismaaltijden 1-2 snacks te regelen.
Drinkdieet gedurende 7 dagen
Hoe te eten tijdens een drinkdieet zodat het resultaat uitstekend is? De vraag is erg belangrijk en we zullen je nu vertellen wat je nodig hebt om elke dag te eten en drinken, zodat een drinkdieet en je helpt snel en lange tijd af te vallen. Zoals veel mensen graag zeggen: "Ik zit vanaf maandag op een dieet." Dus we zullen het doen. Dus het menu voor 7 dagen:
Maandag
- Ochtendmaaltijd - 200 ml melkcocktail met aardbeiensap.
- Lunch - Natuurlijk drinkyoghurt met granen (150 ml).
- Avondmaaltijden - 1,5 kopjes kefir met 1% vet.
Dinsdag
- Morning-Vegetable Puree-soep met courgette, broccoli en wortelen (300 g).
- Lunch - een kopje kippenbouillon met croutons.
- Het diner is een komkommer van een komkommer met fijngehakte greens.
Woensdag
- Ontbijt is ananassap (250 ml).
- Lunch - Citrus Frish (hetzelfde).
- Diner - Perensap (1 kopje).
Donderdag
- Ochtend - zwarte thee met twee plakjes citroen zonder suiker (350 ml).
- Lunch - thee -grens (1 kopje).
- Avondmaaltijd - groene thee (200 ml).
Vrijdag
- Ochtendmaaltijd - 150 ml bosbessengelei.
- Lunch - 2 kopjes havermoutgelei.
- Diner - Cherry Jelly (1 kop).
Zaterdag
- Ochtend - Apple Compote (250 ml).
- Lunch - Compote gemaakt van aardbeien en frambozen (1,5 glazen).
- Diner - gedroogde fruitcompote (2 glazen).
Zondag
- Ontbijt - vloeibaar havermout (300 g).
- De tweede maaltijd is 200 liter havermoutgelei.
- Avond - een afkooksel van haver (100 ml).
Beoordelingen van afvallen
Ondanks zijn ongebruikelijkheid is een drinkdieet voor gewichtsverlies erg populair. Dit kan worden begrepen door beoordelingen, waarvan er gewoon een groot aantal zijn. Zo'n opschudding rond deze methode om van overtollig gewicht af te komen is niet verrassend: er is een drinkdieet beschikbaar, vereist geen grote contante kosten en geeft snelle resultaten. Veel vrouwen gebruiken het voor dringend gewichtsverlies voor de toekomstige gebeurtenis of triomf, en het faalt niet. Andere beoordelingen zeggen dat een drinkdieet hen niet alleen heeft gered van de beruchte gehate kilogrammen in korte tijd, maar ook de eliminatie van die voor een vrij lang ervoor zorgden.
Beoordelingen over het drinken van dieet zijn vaak positief. Mensen die deze methode hebben geprobeerd om gewicht te verliezen, is moeilijk om slechts de eerste drie dagen opnieuw op te bouwen op een nieuw ongebruikelijk dieet, en nadat alles als uurwerk gaat, en ongelooflijke lichtheid wordt gevoeld in het lichaam.
Maar er is een drinkdieet voor gewichtsverlies en negatieve beoordelingen. Van de minnen van het dieet merken de meeste mensen een sterk gevoel van honger op, omdat duurzaam voedsel nog steeds beter voldoet aan de behoefte van het lichaam aan voedsel. Sommigen ervoeren zwakte en duizeligheid gedurende de eerste drie dagen van het experiment, iemand viel volledig bloeddruk.
Verlaat een drinkdieet
De juiste output is erg belangrijk voor absoluut elke methode voor gewichtsverlies, en het observeren van het vloeibare dieet is geen uitzondering. U moet langzaam uit het drinkdieet komen: als u onmiddellijk terugkeert naar het vorige menu, wordt al uw werk onmiddellijk een afvoer en de verloren kilogrammen zullen je lichaam opnieuw 'versieren'. Na een drinkdieet is het noodzakelijk om geleidelijk de gebruikelijke producten in het dieet-1-2 per dag te introduceren, en dit proces moet in totaal ongeveer 15 dagen duren. Laat het eerste fruit, groenten en bessen zijn, dan - in de tweede week van exit - gekookte en gebakken vis, voedingsvlees (vogels, konijn, kalfsvlees, mager rundvlees) en ander eiwitrijk voedsel. Strikte naleving van deze aanbevelingen zal de sleutel zijn tot het consolideren van het effect van het verkregen effect als gevolg van het verliezen van gewicht op een drinkdieet voor een lange tijd.
Secrets of Success
- Om niet te breken wanneer u uw onderneming wilt verlaten, onthoud dan dat u uiteindelijk een gezond slank lichaam krijgt. Dit is een goede stimulans om tot het einde van 7 dagen een drinkdieet te brengen.
- Markeer elke laatste dag van een drinkdieet in de kalender.
- Vind in je garderobe een oude, maar je favoriete ding dat je niet meer kunt dragen vanwege een compleet figuur. Stel je nu voor dat je in een slanke, met een aspen taille. Vanaf nu is dit uw stimulans om van gehate kilogrammen kwijt te raken met behulp van een drinkdieet!
Aan wie is gecontra -indiceerd
Drinkdieet is gecontra-indiceerd in hypo- en hypertensie, kernen; Problemen hebben met de maag, darmen, nieren die gevoelig zijn voor oedeem, evenals zwangere en lacterende vrouwen.