
Dit is het moment om af te vallen, en we bieden u aan om hiervoor de meest heerlijke herfst delicatesse te gebruiken - watermeloen. Artsen beloven dat een watermeloen dieet in slechts een paar weken zal helpen om 10 extra kilo's af te komen.
En voor sommigen blijkt het! Maar we zullen geen extreme mensen extreme: u kunt niet langer dan 3 dagen op een strikt watermeloendieet zitten, en gedurende deze tijd zal een dozijn kilogrammen niet lukken, dus snel gewichtsverlies zou gewoon gevaarlijk zijn. Maar zelfs als "totaal" achterblijft voor 700-800 g per dag, is het al goed.
Wie kan er niet zo afvallen?
Om te beginnen - over contra -indicaties. Je kunt het gewicht van diabetici zoals deze niet laten vallen: watermeloen is een zoete bes, er zit veel suiker in. Degenen die problemen hebben met de nieren en blaas raken in principe ook niet betrokken bij deze gigantische bessen. Het feit is dat de watermeloen een goed bekend effect heeft, waarin het niet nodig is om ver van het toilet te rennen (specifiek - diureticum). De nieren tijdens het dieet beginnen volkomen te werken. Als er een mogelijkheid is dat er stenen in de nieren zijn, kan het watermeloen dieet gevaarlijk zijn: de stenen zullen bewegen onder de sterke druk van de vloeistof die het lichaam verlaat. Degenen die niet zeldzaam zijn met maagproblemen en darmen, dit dieet (zoals inderdaad vele anderen) is ook niet geschikt.
Gezond verstand dicteert het volgende: zoals voor een dieet, is het beter om een arts voor een watermeloen te raadplegen. En het is wenselijk - voor de genezing, degenen die op de hoogte zijn van uw chronische ziekten en in staat zijn om de nuances van het werk te voorspellen die afval op watermeloenen verliezen en passende aanbevelingen geven.
Optie één - strikt
Zo'n dieet mag in geen geval langer dan 3 dagen worden beoefend. De essentie is dat je alleen watermeloenen kunt eten met de snelheid - 10 kg lichaamsgewicht 1 kg watermeloenpulp per dag. Het aantal maaltijden is niet beperkt. 'S Nachts is er - je kan!
Na zo'n strikt dieet kunt u niet onmiddellijk terugkeren naar het gebruikelijke dieet, u moet zachtjes uit het dieet komen. In de begindagen kunt u zuivel- en zuivelproducten eten met verminderd vetgehalte, kookgranen koken, vis en gestoomde kip koken. Sweets, alcohol, vet, gebakken zullen moeten worden uitgesloten.
U kunt alleen schoon, niet -koolzuurhoudende water drinken, minimaal 1,5 liter per dag.
Optie van de tweede, sparen
2 stuks roggebrood bij een maaltijd worden aan de watermeloenen toegevoegd. Op zo'n dieet kunt u 5-7 dagen langer zitten. Op dezelfde manier, zoals in het eerste geval, moet u er geleidelijk uit komen, zorgvuldig uw dieet analyseren voor snoep, vetten en andere schadelijke producten.
Optie Derde - Beperking van het dieet
Een dieet met twee weken is veel zachter dan de eerste twee. Om 14-15 dagen alleen op watermeloenen alleen te zitten is beladen met veel problemen, dus het dieet zal eiwitten, andere koolhydraten en zelfs vetten diversifiëren.
Er moeten 5-6 maaltijden per dag, 500-800 g watermeloen in elk zijn. Naast de watermeloen kun je eten: een portie havermout of groentesalade van verse groenten zonder zout en olie (150 g), of een plak kaas, of 150-200 g gekookte kip (vis), of een glas kefir. Maar het diner moet altijd strikt "watermeloen" zijn.
Bovendien moet u veel drinken - dit vergemakkelijkt de output van de gifstoffen die zijn gevormd als gevolg van het verval van vet. Thee, koffie en frisdrank is verboden, je kunt alleen water of groene thee water geven.