Dieet Maggi

Een belangrijke basis van het Maggi dieet is de basis die gewichtsverlies bevordert. Als u hierin wijzigingen aanbrengt, ziet het systeem er totaal anders uit. Om specifieke resultaten te verkrijgen, moet rekening worden gehouden met de volgende criteria:

1. In overeenstemming met de voeding komt er veel eiwit het lichaam binnen.
2. De hoeveelheid koolhydraten moet minimaal zijn.
3. Eieren en magere kwark zouden de belangrijkste producten moeten zijn.
4. Als aanvullend product kun je grapefruit eten.
5. De termijnen zijn beperkt tot 2 of 4 weken.
6. Een hongerstaking duurt 14 dagen, waarbij het strikt noodzakelijk is om een voedingsschema te volgen.
7. 14 dagen eten op de lijst in een handige hoeveelheid.

De auteur van dit systeem voor diëten is onbekend, maar het wordt als correct beschouwd vanuit het oogpunt van fysiologie en geneeskunde. Het maaltijdplan en de lijst met producten hebben een sterk effect. Experts wijzen op de raadzaamheid van het gebruik van citrusvruchten in combinatie met eiwitbestanddelen.

De naam van het dieet komt van de naam van de beroemde Britse premier Margaret Thatcher (Maggie). Het voedselsysteem werd bijzonder populair nadat het door onbekende personen in een oud dagboek werd ontdekt. De beschrijving zei 2 eieren en een grapefruit als ontbijt.

Hoe is afvallen?

Het Maggi-voedingssysteem is bekend in twee versies - ei en wrongel. Elk van hen is ontworpen om het lichaam opnieuw op te bouwen om het gewicht te verminderen. Hiervoor zijn termijnen van 2 en 4 weken (optioneel) gehanteerd.

Het resultaat van het gebruik van deze techniek zal gewichtsverlies zijn. Om dit te bereiken, moet u de vastgestelde regels en vereisten strikt volgen en het proces voortdurend bewaken.

Veranderingen die merkbaar zullen zijn na verschillende maaltijden:

• er zal een merkbare versnelling van het metabolisme zijn;
• er zal een proces zijn van verbranding van koolhydraten en vetten;
• er zal volledige assimilatie van eiwitten zijn;
• het lichaam krijgt verzadiging, wat voldoende is voor een lange tijd gedurende de dag;
• snellere vertering van voedsel dankzij het ontwikkelde plan;

Zo'n dieet zal het lichaam helpen:

• verbetering van de conditie van huid, haar, tanden en botten;
• vermoeidheid en irritatie zullen verdwijnen;
• spiermassa zal behouden blijven, waardoor u het figuur en de harmonie kunt aanpassen;
• het zenuwstelsel zal verbeteren, en depressie en slecht humeur zullen niet langer hinderlijk zijn.

Tijdens de toepassing van het dieet zal een persoon zich op zijn gemak voelen, de stemming zal verbeteren.

Week 1

Gedurende deze periode zal een persoon stress en moeilijkheden voelen. Dit komt doordat het lichaam op een nieuwe manier moet worden opgebouwd. Experts wijzen op de mogelijkheid van milde malaise - duizeligheid, misselijkheid. Het wordt aanbevolen om een glas water te drinken om de vitaliteit te herstellen.

2 weken

De periode is veel rustiger dan de vorige. Het lichaam wordt beïnvloed door eiwitten die worden geleverd met eieren en kwark. Voor een persoon zijn kleine problemen met de darmen mogelijk door de overgang naar een nieuw dieet. De toestand kan verbeteren na het nemen van laxerende dranken gemaakt van natuurlijke kruiden.

3 week

De periode is zacht en bemoedigend. Het lichaam past zich op dit moment geleidelijk aan aan nieuwe omstandigheden. Bijwerkingen kwellen een persoon niet langer (slechte gezondheid, malaise). Het belangrijkste op dit moment is om niet ver te gaan en alleen het voedsel te eten dat is toegestaan in overeenstemming met het schema en de lijst met producten. Om op te vrolijken kun je jezelf wegen en ervoor zorgen dat je extra kilo's kwijtraakt.

4 weken

De periode verloopt in harmonie. Alle lijners voelen zich geweldig. Het lichaam went aan het Maggi-systeem.

Experts verzekeren degenen die willen afvallen dat deze optie voor hen het meest effectief zal zijn. Het resultaat laat u niet wachten. In dit geval is het lichaam niet gewond en herstelt het snel na 2 of 4 weken.

Onthoud. Voor het dieet wordt aanbevolen om alleen eieren te eten die minder dan 7 dagen zijn bewaard. Dit komt door het verlies van een groot aantal aminozuren in de samenstelling.

Efficiëntie en resultaten

Elk dieet houdt in dat je extra kilo's verliest. Deze procedure is een stimulans voor verdere koppen en het gebruik van ongebruikelijke producten. Maggi's echte voedselsysteem omvat niet het eten van garnalen, het toevoegen van azijn en andere ingrediënten aan gerechten. In dit opzicht kan het de meest optimale worden genoemd:

1. De eerste 7 dagen - 2-3 kg.
2. 2 weken - 3-5 kg.
3. 3 weken - tot 8 kg.

De maximale hoeveelheid bij het storten is niet groter dan 10-12 kg. Specialisten garanderen een hoog resultaat. Als het gewicht niet weggaat, met inachtneming van alle regels, dan moet je de oorzaak zoeken in de kenmerken van je eigen lichaam.

De reden kan alleen door een arts worden vastgesteld. Het kan een hormonaal falen zijn, een stofwisselingsstoornis. Nadat u dit probleem heeft opgelost, kunt u onmiddellijk beginnen met het dieet voortzetten.

Indrukwekkend! Hollywood-acteur Adrien Brody verloor met de hulp van Maggie 14 kg. Dit was nodig voor de rol in de film "The Pianist". Deze rol leverde hem een Oscar op.

Lijst met contra-indicaties

Het is beter om vooraf een arts te raadplegen voor advies. Dit komt omdat een eiwitdieet het spijsverteringsstelsel kan beïnvloeden. Vasten moet vooral serieus worden genomen door mensen met chronische ziekten. Anders kunnen er onaangename gevolgen optreden.

Onder de contra-indicaties zijn de volgende:

• een allergische reactie veroorzaakt door het gebruik van eieren, citrusvruchten en kwark;
• verhoging of verlaging van de druk;
• het voedingssysteem is verboden voor zwangere vrouwen (er wordt een teveel aan eiwit gevormd in het lichaam wanneer ook vetten en koolhydraten nodig zijn tijdens de vorming van de foetus);
• verhoogde gevoeligheid van de darm, het optreden van constipatie;
• cardiovasculaire aandoeningen;
• nier- of leverproblemen.

Deskundigen adviseren om 7 dagen voor het starten van een nieuw dieetplan een arts te raadplegen. De carrosserie zal worden herbouwd, wat betekent dat er geen belemmeringen mogen zijn voor deze procedure. Alleen een arts kan de mogelijkheden van gezondheid beoordelen en aanbevelingen doen.

Doe voorzichtig! Vaak treden bij het eten van een groot aantal eieren onaangename verschijnselen op, zoals boeren. Als zo'n biologisch proces in het lichaam plaatsvindt, kun je Maggi verlaten en overstappen op een andere methode om af te vallen.

Nalevingsregels

Het Maggi-dieet is voor veel mensen ongebruikelijk. Experts beschouwen het als effectief in de dagelijkse strijd om gewicht te verliezen.

Het voedingssysteem bevat vereisten en regels waarvan wordt aanbevolen dat ze strikt worden nageleefd. Anders zal het resultaat van de toepassing niet merkbaar zijn:

1. Drinkwater - 2 liter per dag.
2. Het wordt aanbevolen om zout uit het dieet te weren (1 g per dag is toegestaan).
3. Tijdens de eerste 14 dagen is snacken verboden.
4. Het is noodzakelijk om vaker in de frisse lucht te zijn (vanaf 30 minuten of langer).
5. Tijdens een gratis maaltijd is het niet aan te raden om te veel te eten (u moet de maaltijd beëindigen met een licht hongergevoel).
6. Eet 3-4 uur voor het naar bed gaan niet.
7. Bij negatieve verschijnselen hoeft u zich niet aan het Maggi-dieet te houden.
8. Sporten wordt aangemoedigd.
9. De ontvangst van medicijnen of medicijnen op natuurlijke kruiden moet worden beperkt.
10. Het verlaten van het voedselsysteem moet geleidelijk gebeuren om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Deze regels zijn handig wanneer u Maggi 2 of 4 weken gebruikt. Tijdens de hongerstaking zal een persoon lichtheid en een goed humeur voelen. Ook zal de vitaliteit worden hersteld, energie zal verschijnen.

Daarom, als er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik van dit systeem, kunt u die voedingsmiddelen eten die zijn opgenomen in de lijst met toegestane. Ook een geschat menu voor ontbijt, lunch en diner, waarmee u goed kunt eten terwijl u afvalt.

Nuttig advies. Experts adviseren om alleen kleine eieren te eten, omdat ze geen microscheurtjes hebben voor de verdamping van voedingsstoffen.

Producten

Bij het toepassen van het Maggi afslanksysteem dient u erop te letten dat u 2 of 4 weken lang dezelfde producten eet. Op de menukaart staan verschillende gerechten, maar zonder veel variatie aan ingrediënten.

Veel zoete, bloemige, zoute en gefrituurde producten zijn verboden. Granen zijn ook uitgesloten - rijst, boekweit. Onder fruit worden citrusvruchten aanbevolen, omdat deze vetverbrandende zuren bevatten.

Alle voedingsproducten moeten een warmtebehandeling ondergaan. Om gewicht te verliezen, worden de volgende kookmethoden gebruikt:

1. Stoom koken.
2. Koken in een pan.
3. Bakken in de oven of oven.

Bij het koken hoef je geen olie te gebruiken. Een kleine hoeveelheid is toegestaan na 4 weken vasten.

Na het verlaten van het dieet is het braden van vlees in een pan toegestaan, met inachtneming van de volgende regels (om snelle gewichtstoename te voorkomen):

• eet kleine porties;
• pas deze methode niet meer dan 1 keer in 3 dagen toe;
• gebruik een pan met antiaanbaklaag.

Bij het samenstellen van een dagmenu moet u op dergelijke aanbevelingen vertrouwen. Ze zijn speciaal ontworpen om het resultaat te krijgen. Je kunt het lichaam dus niet verwonden, maar soepel overgaan naar een nieuwe manier van leven.

Niet uitvinden! Veel vrouwen die op zoek zijn naar harmonie consumeren kwarteleitjes. Voedingsdeskundigen raden dit absoluut niet aan, omdat dit natuurlijke product geen luteïne en andere aminozuren bevat die betrokken zijn bij een goede stofwisseling.

voorbeeldmenu

Sommige mensen hebben moeite met het samenstellen van een dagmenu voor gewichtsverlies. Om dit probleem op te lossen zijn kant-en-klare recepten ontwikkeld met een lijst van ingrediënten en kookmethodes.

De ontwikkelaars staan kleine wijzigingen in het recept toe, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren. De hoofdregel is om te vertrouwen op de lijst met toegestane en verboden producten. Als een persoon op dieet niet van tomaten houdt, mag deze worden vervangen door komkommers. Ook als u allergisch bent voor vlees of vis, moet u overstappen op andere ingrediënten.

Daarom kan een persoon als onderdeel van het Maggi-dieet kiezen voor een periode van gewichtsverlies (2 of 4 weken), een optie (ei of kwark), evenals gerechten voor het samenstellen van een dagmenu voor ontbijt, lunch en diner. Je kunt een kleurrijke tafel maken en deze per dag van de week schilderen.

Voor 4 weken

Alle ingrediënten zijn te koop bij elke supermarkt. Producten moeten van hoge kwaliteit zijn met een geldige houdbaarheidsdatum. Gerechten die worden gebruikt voor gewichtsverlies moeten dieet zijn.

Na het verlaten (aan het einde van 4 weken) uit het dieet, kunt u zelfstandig gerechten, menu's samenstellen op basis van de lijst met toegestane producten.

Als het voedingssysteem voor 2 weken is ontworpen, krijgt de persoon een strenger ongebruikelijk regime. Als u zich onwel voelt, kunt u altijd het hongerstakingsplan wijzigen in een ander plan. Kwel je lichaam niet.

Voor 2 weken

Voor een systeem met verminderd vermogen wordt ook een tabel gebruikt om de wijze van voedselinname te berekenen. Met deze periode is het ook mogelijk om over te schakelen van een gerstdieet naar een wrongeldieet (1 ei is gelijk aan 100 g kwark).

De stijfheid van een dergelijke vastenperiode is te wijten aan het feit dat het nodig is om slechts een bepaalde hoeveelheid toegestane ingrediënten te consumeren. In de eerste en tweede week is het aan te raden om de regels te volgen:

• voor het ontbijt niet meer dan 200 g kwark of 2 eieren;
• tijdens de lunch niet meer dan 350 g voedsel;
• voor het avondeten niet meer dan 300 g voedsel.

Het is toegestaan om 1 kopje koffie te drinken als ontbijt, groene thee met citroen als lunch, thee met natuurlijke kruiden als diner.

Bij het samenstellen van een dagmenu dient u zich aan deze regels te houden. Ze zijn niet afhankelijk van de duur van de hongerstaking. Van de toegestane ingrediënten kun je heel lekkere en gezonde gerechten bereiden.

Voedingsdeskundigen raden aan. Bij een verkorte periode kun je alleen citrusvruchten eten. Dit komt door het feit dat het lichaam zich snel moet aanpassen aan een nieuw dieet, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Anders kan een persoon niet in korte tijd het gewenste resultaat krijgen.

Vlotte exit uit het dieet

De finish moet worden gehaald zonder het eten van vet, zoet en zetmeelrijk voedsel. De receptie moet gevarieerd zijn en een kleine hoeveelheid calorieën bevatten. Gedurende 7 dagen mag je maar 2 of 3 eieren eten. Citrusvruchten worden aanbevolen om gedurende een bepaalde periode in hoeveelheid te verminderen of volledig te verlaten. Je kunt ze vervangen door 2-3 grote lepels honing.

Het is toegestaan om een beetje kristalsuiker toe te voegen aan een koffiedrank of thee. Groenten kunnen zoals gewoonlijk worden gegeten. Het lichaam mag niet langer dan 4 weken eiwit krijgen. Dit is slecht voor gewichtsverlies. Je moet ook constant je gezondheid controleren. Met een slecht humeur en ongemak, moet u uw dieet veranderen.

U kunt het Maggi-systeem diversifiëren door andere producten te nemen, maar alleen met het gehalte aan vitamines, mineralen en aminozuren. Lichamelijke oefeningen zijn ook geschikt (met mate).

Deze regels zijn geschikt voor elke leeftijd en geslacht. Het is niet nodig om vitaminecomplexen te gebruiken. Het wordt aanbevolen om het aantal maaltijden per dag strikt in acht te nemen - ontbijt, lunch en diner. Na (minimaal) 2 uur mag er een snack met 1 wortel, komkommer of sla worden gegeten.

Experts wijzen op een gunstige herstructurering van de stofwisseling in het lichaam door chemische processen. Dit helpt de snelle verbranding van vetten en koolhydraten, evenals het reinigen van het hele lichaam van gifstoffen en gifstoffen.

Dieet Recepten

Gebakken vis

Om het lichaam aan te vullen met eiwitten, moet je gebakken vis eten. Je kunt filets gebruiken. Zout en peper het en wikkel het dan in folie. Bak ongeveer 45-50 minuten in de oven of oven. De tijd is afhankelijk van de grootte. Citroensap kan naar smaak worden toegevoegd.

Kipfilet

Eenvoudig en gemakkelijk te bereiden kipfilet. Het moet grondig worden gewassen, eraf worden geslagen met een keukenhamer en vervolgens ongeveer 3-4 minuten in een pan worden gebakken. Elke kant moet gelijkmatig worden gekookt.

Gekookte groenten

Bij het eten van groenten moeten ze eerst in water worden gekookt. Het wordt aanbevolen om de courgette te snijden en vervolgens zout toe te voegen, een mengsel van paprika's (meet de hoeveelheid naar smaak). Doe vervolgens alle producten in een kleine steelpan en zet op het fornuis. Voor smaak kun je vers gehakte kruiden toevoegen.

Fruit salade

Als het schema geen periode aangeeft met het gebruik van alleen citrus, dan kun je jezelf trakteren op een fruitsalade. Het recept kan hierna worden gebruikt. Peer, appels, mandarijn (je kunt nog steeds meloen) geschild en in blokjes gesneden. Doe alle ingrediënten in een diepe kom en breng op smaak met citroensap.

Gebakken vlees

Bij het toepassen van het dieet wordt vlees het best gekookt (vooral rundvlees). Voor rundvlees kunnen droge en magere delen worden gebruikt. Varkensvlees bevat meer vet dan ander vlees, dus het is het beste om het in de oven te bakken.

Het wordt aanbevolen delen van rundvlees of varkensvlees in te wrijven met zout en kruiden naar smaak. Het is beter om in folie in de oven of oven te koken. Verplichte regel - geen olie.

Deze techniek is zeer effectief wanneer een persoon de wens heeft om af te vallen en een slank silhouet te krijgen.

Beoordelingen en resultaten

In de moderne samenleving zijn er veel recepten om af te vallen en om het dieet te verlaten. Hun keuze wordt beïnvloed door criteria als roem en waardering. Er zijn veel positieve recensies over het voedingssysteem van Maggi. Gebruikersfoto's helpen ook om het resultaat uit de categorie "voor en na" te zien.

Eerste recensie, vrouw, 24 jaar oud

Maggie's voedselsysteem is goed. Het wordt het best gebruikt bij intensieve trainingen. Het totale resultaat zal dus effectiever zijn. Zelf ben ik meer dan 8 kg afgevallen. Bleef tevreden.

Tweede recensie, vrouw, 28 jaar oud

Het dieet is geweldig. Er zijn kleine nuances na het eten van gewone voeding. Er is gerommel en ongemak. Deze toestand kan langer dan 7 dagen duren. In totaal is ze over de hele periode ongeveer 6, 5 kg afgevallen. Als een manier van goede voeding en gewichtsverlies - een goede.

Derde recensie, vrouw, 22 jaar oud

Het moeilijkste aan een dieet was om het lichaam opnieuw te bedraden om bepaalde voedingsmiddelen te accepteren. Het effect was voelbaar na 3-4 dagen. Toen was het noodzakelijk om koolhydraten aan het dieet toe te voegen. Het wordt ook aanbevolen om speciale aandacht te besteden aan de verbruikte calorieën. Het resultaat zal 100% zijn. Je hoeft alleen maar de regels te volgen, zodat het lichaam kan herbouwen.

Vierde recensie, vrouw, 37 jaar oud

Ik raad dit dieetplan aan iedereen aan die wil afvallen. Een van de belangrijkste nadelen is de aanwezigheid van eieren en citrusvruchten in de lijst met aanbevolen producten, omdat sommige mensen er allergisch voor zijn. Je moet ook veel drinken - ongeveer 2, 5 liter water per dag (bij voorkeur gezuiverd). Ik was in staat om binnen een maand 8 kg af te vallen.

Vijfde recensie, vrouw, 35 jaar oud

Ik vond het dieet erg lekker. Alles is gewoon geweldig! Ze viel heel snel af, maar toen kwam ze toch nog zo'n 2 kg aan. De hoofdregel is om niet los te breken na zo'n uitgebalanceerd dieet. Anders is de naleving ervan nutteloos.

De resultaten van het dieet zijn te zien op de foto.