De essentie en principes van het Maggi-dieet voor gewichtsverlies. Opties voor eieren en kwark. Tabel met menu voor elke dag gedurende 2 en 4 weken. Klaar recepten. Beoordelingen en resultaten van degenen die zijn afgevallen.
Oefeningen voor de zijkanten en de buik: de gemodelleerde profiel. De basisprincipes van training om gewicht te verliezen buik en de zijkanten. Warming-up voor de training voor de zijden en de buik. Doeltreffende oefeningen voor de zijkanten thuis.